¿Usted sabe lavar su pelo? Antes de responder recuerde que para tener una melena en buenas condiciones es fundamental empezar por lo obvio: la elección de un buen shampoo. Primero, fíjese bien cuáles son las condiciones actuales de su cabellera, porque éstas pueden cambiar.

Cuando se habla de tipos de cuero cabelludo grasoso, seco o normal, también deben analizarse las condiciones de las puntas, si están resecas, abiertas, grasosas o con la keratina abierta. Haga un diagnóstico con su profesional de confianza y obtenga la real condición actual de su cabello, tanto en el cuero cabelludo como en las puntas.

Si por algún motivo no puede consultar a un dermatólogo o peluquero, entonces opte por usar un shampoo con potencial de hidrógeno (PH) balanceado, de 4,5 a 5,5 el más ácido. El PH ácido tiene como función retirar tenor alcalino del cabello, dejándolo en estado neutro, es decir, el estado natural del cabello.

Observe otras características del shampoo. Por ejemplo, si tiene mucho olor es porque está hecho con mucho alcohol. Mucho color, demasiado colorante. Y si la contextura es muy espesa, incluye mucho sodio (sal) en su fórmula.

Lo mejor es comprar un champú que tenga un PH entre 4,5 y 5,5, transparente, no tan espeso y con el mínimo perfume.

cabelloA continuación tiene que elegir el acondicionador, tan importante como el champú, para lo que debe tomar en cuenta lo siguiente:

-El PH debe ser entre 3,5 y 4,0 (es decir, más ácido que el champú);
- Debe ser rico en proteínas y keratina, para que dé un buen tratamiento al cabello.

A continuación, los pasos para la aplicación del producto y la obtención del mejor resultado:

1. Mójese el cabello, pero si tiene calvicie en alguna parte de la cabeza no deje que el agua de la ducha golpee reiteradamente en la región afectada, porque podría agravar el problema. Circule el chorro por todo el cuero cabelludo para evitar percances.

2. Diluya en champú en algún recipiente con agua antes de colocárselo directamente sobre la cabeza. La medida son diez partes de agua por cada porción del producto. El champú muy concentrado puede ocasionar daños al cuero cabelludo, como irritación, picazón y resequedad, con la descamación como consecuencia indeseable.

3.
Distribuya el producto en la cabeza y friegue suavemente.

4. Enjuáguese abundantemente el cabello, hasta retirar todo el producto, con agua tibia o fría.

5. Después del enjuague sáquese la humedad del pelo con una toalla, y deje que ésta absorba el exceso de agua.

6. Aplíquese el acondicionador en el pelo, pero sin ponerlo directamente en el cuero cabelludo; guarde una distancia mínima de dos dedos del cuero cabelludo. (Y recuerde que cuando pasamos el acondicionador en el cabello muy mojado perdemos producto y una buena absorción del mismo).

7. Peínese para cerrar las cutículas del cabello.

8. Enjuáguese con agua en abundancia, retirando todo el producto.

9. Séquese con una toalla, dejándola que absorba el agua, pero evitando resfregar demasiado; así evita que se abran de nuevo las cutículas del cabello.

10. Modélese con el peinado de su preferencia.

Siga esta rutina y pronto percibirá la diferencia en la estética y el fortalecimiento de su melena.

Las calorías pueden ser crueles. Te matas en un entrenamiento de 30 minutos y llegas a quemar 200. Tomas tres sorbos de un frappuccino y regresas a donde empezaste. Pero eliminarlas puede ser tan fácil como el ingerirlas. En este artículo encontrarás diferentes maneras en las que puedes disminuir 100 calorías o más en un santiamén. Desde elegir la pizza adecuada hasta evitar la crema chantilly en tu café.

Quítale calorías a tu desayuno:

- Revuelve cuatro claras de huevo en lugar de dos huevos enteros.

- En lugar de yogurt regular de frutas, come uno natural sin grasa.

- Sírvete granola en una taza (aprox 115 gr) en lugar de un plato (225gr)

- Cubre los waffles con miel de maple libre de azúcar.

- Cambia la salchicha de cerdo por una de pavo.

- Toma dos tazas de café o un espresso sencillo en lugar de tomar un latte.

Quítale calorías a tu comida:

- Evita el pan en la hamburguesa.

- Prepara tu hamburguesa con pavo, no res.

- Compra té blanco de frambuesa en lugar de un frappé del mismo sabor.

- Toma tu té helado sin azucar.

Quítale calorías a tu hora feliz:

- En lugar de dos cervezas, pide una copa de vino blanco.

- Pide Coca con ron en un vaso alto, pues entra 20% menos que en los vasos chicos.

- No le pongas aderezo cheere o ranch a tus alitas. Mejor ponle salsa picante.

- ¿Se te antoja un coctel ? Que sea en las rocas en vez de frappé.

- Bebe una corona light en lugar de una cerveza regular.

- Toma un vaso de agua entre cada bebida, de esta forma no beberás tanto alcohol.

Quítale calorías a tu postre:

- Deja de comer cuando llegues al borde o al fondo del postre. Por lo general los horneados están llenos de calorías, puesto que absorben la mantequila que se usa para engrasar el molde.

- Elige un helado de agua en lugar de uno cremoso.

- Come una gelatina sin azúcar en lugar de pudín. Es mejor que tiemble el postre y no tus muslos.

- Disfruta de una rebanada de pastel de cumpleaños pero quítale la cubierta de chocolate.

- No pidas helado con tu pastel y mejor pide un brownie natural.

Quítale calorías a tu refrigerio.

- Bebe agua mineral en lugar de refresco.

- Aleja los chocolates de tu escritorio para q los comas con menos frecuencia.

- Come una taza de uvas en lugar de pasitas.

- Prepara una bolsa de palomitas de maiz de microondas en lugar de las del cine llenas de mantequilla.

- Compra un sandwich helado de vainilla en lugar de un cono con helado regular.

Quítale calorías a tus recetas

- Utiliza consomé de pollo en lugar de aceite para saltear la carne y las verduras.

- Elimina dos cucharadas de mantequilla de la receta de macarrones con queso.

- Reemplaza la mantequilla o el aceite de los pasteles con cualquier puré de manzanas no endulzado.

- Cuando prepares albóndigas, pastel de carne o hamburguesas, sirve la mitad de res y la mitad de pavo.

Quítale calorías a la comida rápida

- No pidas la papa al horno con crema agria y cebollín. Come unas papas fritas medianas. Sorprendente pero cierto.

- Elige una bebida mas pequeña, cambia un refresco grande (con hielo) po runo mediano.

- Pide hamburguesa a la parrilla.

- Ordena un sándwich de pollo a la parrilla en lugar de uno empanizado (que es frito y lleno de aceite)

- Cuando vayas a Starbucks pide un latte de vainilla con leche descremada, en lugar de uno regular.

Quítale calorías al menú del restaurante

- Pide el pollo al limón con arroz blanco. No frito.

- Evita los fideos crujientes, mejor elige una sopa wantan.

- Pide camarones al natural en lugar de los crujientes (chicharrones)

- Elige las pastas con salsa roja, en lugar de salsa Alfredo.

- Si te gusta mucho la carne pide un filete de res, en lugar de lasagna con carne.

- Elige una papa al horno en lugar de puré de papa.

- Evita todo lo empanizado. La harina y las migas de pan no sólo añaden calorías, sinó que absorben más aceite de cocina.