1. Coma alimentos variados

Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. ¡Elija los alimentos siempre de manera equilibrada! Si toma un almuerzo rico en grasa, tome una cena con poca grasa. Y si un día toma carne en la cena, intente escoger pescado al día siguiente.

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Uno de los componentes imprescindibles en una dieta para adelgazar es la fibra. Ésta posee múltiples propiedades que ayudan a depurar y desintoxicar el organismo. Los alimentos que son fuente de este principio nutritivo son las frutas y verduras. Dentro de este último grupo podemos encontrar los beneficios del tomate, que pueden obtenerse a partir de la dieta del tomate para desintoxicarse.

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